「私だけうまくできてない気がする…」｜比べて落ち込む心に向き合う

子育てしていると、ふとした瞬間に、自分を責めてしまうことってありませんか？

SNSやママ友との会話などの中で、
無意識に自分と誰かを比べて落ち込んでしまうこと、

誰にでもあるのではないでしょうか。

今回は、
「他人と比べて落ち込んでしまう心」との向き合い方についてお話したいと思います。

本当はもっと楽しめるはずなのに…

子どもって可愛いですよね。

ちょっとした言葉や仕草がおもしろかったり、
小さな成長が見えたりして、

そんな「子どもと共に過ごす時間」である子育ては、本来、幸せや喜びに満ちているものです。

でも実際は、

そんなふうに感じている人も多いのではないでしょうか。

しんどさの裏にある「比べてしまう心」

どうして私たちは、
子どもが可愛くて愛おしいはずなのに、
ただ純粋に子育てを楽しむことができないのでしょう？

確かに、子育てって大変な仕事で、親という役割は重要です。

ただ、子育てに感じる苦しさの原因は、
子育てそのものの大変さだけなのではなく、

比べて落ち込んでしまう気持ちもあるのではないかと思います。

私自身も、ずっと子育てが大変でつらくて、なかなか楽しめずにいました。

でも、自分自身の心を振り返ってみたとき、

無意識のうちに誰かと比べて、
ダメな自分を見つけては、自分自身にダメ出しをしている…。

そんなことが苦しさの原因だったように思います。

SNSを開けば、
手際よく料理をこなし、
家もきれいに整えて、
育児も楽しんでいるように見える人がたくさんいたり。

周りにも、
いつも笑顔でおおらかなママ友や、
子育てしながらも落ち着いて余裕のある同僚がいたり…。

そんな誰かの素敵な部分を見ては、つい自分と比べてしまい、

ちょっとしたつまづきや不器用さが、自分のダメさの証拠のように感じられて、落ち込んでいました。

自分を責める気持ちが子どもを責める態度に

こういう気持ちを抱えたまま子どもと向き合うと、

子どもが言うことを聞いてくれたら、何もかもがうまくいくように感じて、

と、子どもにキツい態度をとってしまったりします。

そして、それを繰り返すことで、

と、さらに自分を責める気持ちが大きくなっていってしまうのです。

自分の気持ちに寄り添うことが、子育てを変えていく

確かに、子育ては何もかも思い通りにいくことばかりではありませんし、悩むこともたくさんあります。

でも、

本当に必要なのは、
「ちゃんとできること」なのではなく、

自分の心をちゃんと見つめ、
受け止めることだと思うのです。

そんなふうに、自分の中にある気持ちを、ただ静かに見つめてみること。

無理に前向きになろうとしなくても大丈夫です。

落こんじゃダメだと、自分を叱咤しなくても大丈夫です。

自分の心をありのまま受け止める

それを繰り返すことで、子育ては、自分にも子どもにもやさしいものになっていくはずです。

おわりに：誰かと比べなくても、あなたは十分にがんばっている

誰かと比べて落ち込んでしまうことは、誰にでもあります。

けれど、その度に自分を責め、それが子どもに影響してしまうのは、とても悲しいですよね。

本当に必要なのは、もっとがんばることではなく、

がんばっている自分を認めて、労ってあげることだと思います。

今日もあなたはがんばっています。

親としての自分に、自分の子育てに、
丁寧に向き合おうとしているあなたは、

それだけで十分に素敵な親なのです。